Selülit nedir?
Tıptaki adı hidrolipodistrofi olan selülit, derinin alt
tabakasındaki yağ dokusunun bağ dokular arasında sıkışması
sonucunda derinin üst kısmının portakal kabuğu görüntüsü
almasıdır. Ciddi bir problem olan selülit, sanılanın aksine
sadece kilolu bayanlarda görülmez. Zayıf ya da şişman her
kadının korkulu rüyasıdır. Selülit, daha çok bayanların kalça,
basen, dizin ve bileğin iç kısımları, baldırların arkası ve
üst bacak bölgelerinde yoğunlaşır.
Beslenme, genetik faktörler, hormonal özellikler ve spor
yapmama gibi etkenlerin neden olduğu selülitten % 100
kurtulmak imkansız olsa da çeşitli yollarla azaltmanız ve
büyük değişiklikler görmeniz mümkün. Ancak yine de hemen sonuç
almayı ve her şeyin bir anda değişmesini beklemeyin.
Üstelik selülit, yaşlandıkça cildin gerginliğini yitirmesi,
incelmesi yüzünden daha da belirginleşir ve hatta kalıcı bir
hal alabilir. Bu arada en merak edilen konulardan biri de
erkeklerde neden selülitin olmayışı... Bunun nedeni kadın ve
erkeğin farklı hormonlara sahip olmasıdır. Selülitin
kadınlarda daha fazla görülmesinin en önemli sebebi östrojen
hormonudur. Östrojen hormonunun aşırı salgılanması vücutta
normalden fazla su ve yağ tutulmasına neden olur. Bu nedenle
ergenlik öncesi, menopoz öncesi ve sonrası selülit oluşumunun
en yoğun ortaya çıktığı dönemlerdir. Bunun yanısıra erkeklerin
cildi daha kalın ve sıkıdır.
Selülit nedenleri.
Selülit oluşumunun birçok farklı nedeni vardır. Bunlar
arasında genetik faktörü, hormonal nedenleri, beslenme
şeklini, spor yapmamayı ve cildin kendi fiziksel yapısını
sayabaliriz.
Hormonal nedenler : Son zamanlarda yapılan araştırmalar,
kadınların östrojen hormonu miktarındaki artışın selüliti
çoğalttığını ortaya koymuştur. Cilt ve vücut sağlığı için
gerekli olan bir takım hormonlar ve kimyasal maddelerin
miktarındaki değişiklikten dolayı hücre aralığında normalin
üstünde su birikmeye başlar. Bu birikme aşırı boyutlara
vardığında cildin görünümünde de bir takım değişiklikler
meydana gelir. Dolayısıyla selülit hormonlarla doğrudan
etkilidir.
Beslenme : Tek yönlü ve sağlıksız beslenme selülitin ana
nedenlerinden biridir. Genellikle çalışan toplumlardaki
kadınlarda görülen selülit, bayanların fast food ve hazır
gıdalara olan eğilimiyle doğrudan ilişkilidir. Hayvansal
yağlar, tuz, şeker, kola ve kahve gibi yiyecek ve içecekler de
yağ hücrelerini şişirerek, buralarda ödem yapmakta ve selülit
oluşmasına neden olmaktadır.
Sigara ve alkol: Sigara ve alkol kullanan bayanlarda selülit
görülme oranı kullanmayanlara oranla bir hayli yüksektir.
Duruş : Yüksek topuklu ayakkabılar giymek, yanlış yürümek ve
yanlış oturmak da selülitin nedenleri arasında sayılabilir.
Yüksek topuklu ayakkabılardan dolayı kan dolaşımındaki
bozukluk zamanla cildin iyi beslenememesine dolayısıyla da
selülit oluşmasına sebep olur.
Spor yapmamak: Spor yapmamaktan dolayı vücut yeterince yağ
yakamaz. Zamanla derinin altındaki yağ dokusu şişerek yağın
depolanmasına neden olur. Bu sebeple de cilt yüzeyinde çirkin
bir görüntü oluşur.
Selüliti önlemenin yolları.
Doğru beslenme : Selülitle başa çıkmak için doğru beslenmek ve
kilonuzu korumanız gerekir. Öncelikle fast food tarzı bol
kalorili ve yağ oranı yüksek hazır gıdaları mümkün olduğunca
hayatınızdan çıkarmalısınız. Beslenme tarzınızı yeniden gözden
geçirdikten sonra, tuz, şeker, yağ tüketimini minimum düzeye
indirmelisiniz. Taze, yağsız, besleyici besinleri, sebze ve
meyveleri, baklagilleri, bol lif içeren tahılları ve potasyum
miktarı yüksek olan portakal, muz, karpuz, patates, havuç,
avokado, bezelye ve fasülyeyi bol miktarda tüketmelisiniz.
Şekerleme, hamur işi ve alkolden uzak durmalısınız çünkü alkol
kanda yağa dönüşür ve vücutta birikir.
Masaj : Selülitle tedavide etkili bir başka yöntem de günde en
az 5 dakika fırça ya da eldiven yardımıyla yapabileceğiniz
masajdır. Kan dolaşımını hızlandırarak harekete geçirip,
birikmiş yağ hücrelerinin atılmasını sağlayan masaja önce
hafif hareketlerle başlayın. Parmak uçlarıyla yapılması
gereken masajla birlikte antiselülit kremleri kullanırsanız
gözle görülür bir düzelme elde edebilirsiniz. Bu arada saunaya
gitmek de iyi gelecektir.
Egzersiz : Sürekli hareketsiz durmaktan dolayı oluşan
deformasyon ve kan dolaşımındaki bozukluğu ortadan kaldırmak
için spor yapmak gerekir. Özellikle selülit tedavisinde
yürüyüş, jogging, yüzme, tenis, jimnastik gibi sporların
yapılması son derece etkilidir. Nefesi hızlandıran ve minimum
20 dakika süren aktiviteler yağları yakıcı fayda sağlar.
Antiselülit kremleri : Doğrudan doğruya yağ hücrelerini
harekete geçiren ve hücrelerin içini boşaltmayı sağlayan
antiselülit kremleri de, selülitle karşı girişilen kişisel
savaşta önemli rol oynar. Bu kremleri kendinize yapacağınız
masajla birlikte uygularsanız, kremin daha çabuk emilerek daha
etkili olmasını sağlarsınız.
Su : Yağ dokularını, zehirli ve atık maddeleri vücuttan atmak
için bol su içmeniz gerekir. Uzmanlar selülit oluşumunu
engellemek, cildin sağlıklı ve güzel görünmesini sağlamak için
günde en az 1.5 litre su içmek gerektiğini belirtiyorlar.
Ancak bu, herkes aynı miktarda su içecek demek değildir. Çünkü
her insanın gereksinim duyduğu miktar değişir.
Çeşitli madenler : Potasyum, demir ve magnezyum gibi maddeler
dokuları sıkılaştırarak, selülit oluşmasını engellemektedir.
Kahve içmeyi bırakıp onun yerine bitki çayları içmeye
başlamalısınız. Ayrıca vitamin ve mineral alın. A ve E
vitaminleri deriyi düzgünleştirir, magnezyum metabolizmayı
harekete geçirir, fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir.
Enzimler : Yağ yakıcı etkileri olan enzimler, yiyeceklerin yağ
hücrelerinde depolanmadan naklini sağlarlar. Elmada bulunan bu
enzimlerin etkili olması için elma yerken ağızda çok fazla
çiğnemek gerekir.
Selülit tedavisi.
Selülit tedavisinde gelişen teknoloji sayesinde her geçen gün
daha önemli adımlar atılıyor. Bu yöntemlerin en başında
mezoterapi ve liposuction geliyor. Öyle ki bu yöntemler
sayesinde çok ileri derecedeki selülitler bile kolaylıkla
tedavi edilebiliyor. Ancak çok fazla şikayetiniz yoksa
kozmetiklerin yardımıyla da bu işi halledebilirsiniz. Birçok
kozmetik firmasının piyasa çıkardığı selülit giderici ve
inceltici ürünleri kolaylıkla bulabilirsiniz. Bu ürünleri
düzenli kullanarak ve tabii ki bunun yanısıra spor yapıp ve
düzenli beslenerek olumlu sonuçlar almanız mümkün.
Mezoterapi : 2 veya 4 mm'lik özel iğneler ve bir enjektör
yardımıyla cildin orta tabakasına yağ eritici bir karışımının
enjekte edilmesidir. Bu maddeler selülitli bölgeye doğrudan
etki yapar ve vücut tarafından kullanılmayan yağ hücrelerini
parçalayarak organizma tarafından tekrar kullanılabilir yağ
durumuna getirir. Tedavinin amacı birikimi ortadan kaldırmak,
lenf ve kan dolaşımını rahatlatmak, lipoliz mekanizmasını
tekrar harekete geçirmektir.
Akupunktur : Vücudun çeşitli kilit noktalarına iğneler
yardımıyla ulaşıp su ve yağ hücrelerini harekete geçirerek yok
etme yöntemidir.
Ozon terapi : Yağ hücrelerini oksijen ile temizleyerek,
yağların yakılmasını amaçlayan bir yöntemdir. Selülitli
bölgeye uygulanan buhar banyosu sayesinde oksijen alt tabakaya
kadar ulaşır ve kan dolaşımını hızlandırır.
Lazer terapi : Selülitli bölgeler üzerine uygulanan lazer ile,
kan dolaşımı hızlandırılır ve hareketsiz bölgeler harekete
geçirilir.
Ultrason : Derinin altına doğru inilerek yağ hücrelerini
parçalamayı sağlayan bir yöntemdir. Sadece selülitli
bölgelerde değil küçük yağların tedavisinde de etkilidir. Bu
yöntemle ses dalgalarının kavitasyon etkisiyle selüliti
parçalaması veya depolarını azaltması sağlanır.
Basınç tedavisi : Hava basıncı ile kan ve lenf dolaşımını
harekte geçiren bu yöntem, selülit tedavisinde çok etkilidir.
Bir güzellik uzmanı ya da estetisyen tarafından uygulanan
basınç tedavisi, kişiye özel programla birlikte uygulanır.
Lipoelektro : Çok ince ve uzun iğneler yardımıyla yapılan bu
tedavide, elektro ile selülitli bölgelerdeki yağlar
parçalanarak boşaltılmaya çalışılır.
Liposuction : 1-2 saatlik lokal anestezi ile uygulanan
liposuction'da, belirlenen bölgelerdeki yağlar vakumla ya da
şırıngalar yardımıyla çekilir. Liposuction özellikle bölgesel
zayıflılama ve selülit tedavisinde kullanılmaktadır.
Uygulamaların mutlaka plastik cerrahlar tarafından yapılması
gerekiyor.
Kozmetik çözümler : Doğrudan doğruya yağ hücrelerini harekete
geçiren ve hücrelerin içini boşaltmayı sağlayan antiselülit
kremleri de, selülitle karşı girişilen kişisel savaşta önemli
rol oynar. Düzenli kullanıldıkları takdirde ciddi düzelmeler
sağlarlar. Ancak dengeli beslenme ve spor takviyesi de daha
iyi sonuç alınması açısından oldukça önemlidir. Kozmetik
mağazalarında ya da parfümerilerde rahatlıkla bulabileceğiniz
kremlerden bazıları :
a.. Bikini Anti-Cellulite / Christian Dior
b.. D·Stock / Vichy
c.. Perfect Slim/ Loreal
d.. Aroma Fit Anti-Cellulite / Lancôme
e.. Chrono-Actif / Elancyl
f.. Celluli-Choc / Biotherm
g.. Lift Minceur Anti-Capiton / Clarins
